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国际经贸学院学子调研超长假期中大学生的睡眠状况

文字:潘美羽  图片:国际经贸学院   发布日期:2020-03-21  浏览次数:

国际经贸学院学子调研超长假期中大学生的睡眠状况

《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示,疫情期间,全国居民平均睡眠时间超过8小时。在此期间,大学生的睡眠时长是不是也随之增加了呢?“停课不停学”的线上教学,对大学生来说,无需早起晨跑、食堂排队买包子(早餐高峰期),家长基本成为私人营养师,更不需要赶在上课铃声前坐到教室里,似乎省了很多环节,相对可自由支配的时间多了很多,保持充足的睡眠应是相当容易的事情。

小丑电影2019然而,国际经贸学院的调研结果显示,竟有92.18%的大学生在这个超长假期中仍继续熬夜。本次共有来自全国各地的480名大学生参与了线上调研。其中,大四学生占25%,大三学生占17.9%。在熬夜的原因中,有11.6%的人是因为赶论文,大四学生占96.78%。在被调研的非毕业班年级的360人中,有63.4%的同学熬夜学习。其中,有20.3%的同学是备战考研的大三学子。其中一位同学周艳秋说:“自从定下了考研目标,就十分紧张地准备着,因为要考的科目很多,很担心时间不够用,而且等疫情完全结束正式开学后,暑假可能还要补课,后面时间就很紧了,节奏也不太对,真的是‘鸭梨山大’,所以现在要利用好一切能利用的时间。”在其余年级的学生中,有43.1%熬夜学习是因为赶网课进度、赶着完成学习任务。其中,81.3%是因为缺乏自律意识,无法很好的约束自己,白天娱乐时间远远超出学习时间,只能晚上熬夜完成学习任务。仅有18.2%的同学学习与娱乐时间相持平,仅有不到1%的同学熬夜是在“加餐”——钻研网课题目。大二的李洋同学说:“网课的课程作业其实比线下要求更高,老师可以检查前一天视频观看数据,在课堂上还会随时提问,谁没有完成课程视频的学习一目了然,我自制力较差,很难规律作息生活和学习,经常刷刷手机糊里糊涂一天就过了,到了晚上剧追完了才发现自己当天的学习任务还没完成,就赶紧熬夜刷学习进度。”因为白天太忙或过得太糊涂,而晚上拖延时间迟迟不睡的“报复性熬夜”人数仍然占到25%。

在调研中还发现,98.8%的大学生表示较为了解长期熬夜的危害,但他们的睡眠质量堪忧,有超过52.4%的同学存在失眠问题。大三的刘虎同学说:“一方面担心熬夜会引起脱发等问题,但另一方面已经形成了这种生物钟,早睡觉已经成了很困难的事情。”调研还发现,很多大学生都会选择寻找各种方式处理失眠问题。有56.8%的人选择听催眠音乐助眠,也有27.3%的人用耳塞、蒸气眼罩等物理方式助眠,还有12.3%的人需要靠安神类的药物助眠。大三的黄元良同学展示了自己的歌单,其中有一个歌单叫“睡眠”,里面有一百五十多首催眠类的歌曲,她表示,这些歌曲旋律舒缓,可以使自己心静。她还告诉调研组成员,自己宿舍其他三个人在睡眠方面也存在或轻或重的问题,有的室友会喝一些安神助眠的花茶。

国际经贸学院党委书记张阳军说:“线上网课学习和毕业论文写作都需要学生有较强的自制力,大部分学生还是有规划的,但也有些同学因为拖延而熬夜,渐渐形成不规律的生物钟,这种不健康的生活方式,会对身体产生较大的危害,学生们也都意识到了这一点,下一步就是行动——开始更为合理地规划目前的可控时间。从长远来说,这也是人生规划的意识。”

(国际经贸学院)

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